Imunita Děti

Jak podpořit dětskou imunitu?

Podzimní období je pro dětskou imunitu vždycky trochu zatěžkávací zkouška a nachlazení či chřipka na sebe většinou nenechají dlouho čekat. I když nemáme zcela možnost zabránit nakažení ve větším dětském kolektivu, existují způsoby, jak podpořit imunitní systém našich malých.

Jak posílit dětská tělíčka?

Dbejte na pravidelnou a pestrou stravu bohatou zejména na vitaminy, minerály a omega nenasycené mastné kyseliny (ovoce, zelenina, oříšky, rostlinné oleje, mléčné výrobky či vhodná alternativa, ryby atd.).
Myslete na kysané výrobky, které mohou přes probiotika podpořit střevní mikroflóru, jež ovlivňuje imunitní děje v těle
Choďte s dětmi denně na čerstvý vzduch a oblékejte je přiměřeně počasí.
Dopřejte dětem dostatek pohybu, aby se pořádně vyřádily.
Nezapomínejte na adekvátní odpočinek a vydatný spánek.
Udržujte v domácnosti přiměřenou teplotu a místnosti, kde se pohybujete, nepřetápějte a pravidelně větrejte.
Pokud je to možné, dítě otužujte (koupele, sprchování vlažnou až studenou vodou, saunování).
Dávejte pozor na nepřiměřené nadužívání velkého množství dezinfekčních přípravků v domácnosti.
V období, kdy je dětský organismus vystaven vyšším nárokům a výživa nepokrývá dostatečně potřebu dítěte, mohou pomoci volně prodejné přípravky na imunitu.

Kdy je vhodné doplnit vitaminy ve formě doplňků?

Obvykle, je-li strava dětí dostatečně pestrá, či jde-li o kojence kojeného mateřským mlékem či krmeného umělou výživou, nebývá deficit vitaminů či minerálů velký. Často pokud něco takovému dítěti chybí, tak jde o jednotlivé složky, které lze dodat např. ve formě doplňku stravy s obsahem konkrétního vitaminu, minerálu či jiné látky.
Existují však situace, kdy dítě nemůže přijímat nebo nepřijímá dostatek základních látek v potravě (nechutenství, nemoc, veganská strava, zvýšená fyzická a psychická zátěž atd.). V těchto případech je možné využít multivitaminové volně prodejné přípravky z lékárny.
Bývá-li dítě často unavené, bledé, trpí-li nechutenstvím a bývá často nemocné, vždy nejprve navštivte lékaře a poraďte se o dalším postupu.

Jakou lékovou formu zvolit?

Při výběru vhodné lékové formy se řídíme doporučením výrobce. Pro velmi malé děti do 3 let jsou obvykle dostupné přípravky ve formě kapek či sirupů a od 3 let jsou pak vhodné i lékové formy jako u dospělých pacientů tzn. tablety, pastilky, kapsle s velikostí a vlastnostmi (příchutí, barvou) a dávkou přizpůsobenou i menším dětem.

Nesmíme zapomínat na schopnosti dítěte - jsme-li si např. dobře vědomi, že tříleté dítě nám nespolkne tabletu nebo kapsli i když dle doporučení výrobce by již mohlo, podíváme se např. po variantě v kapkách, sirupu či v želatinových pastilkách a adekvátně nadávkujeme dle doporučení.

Jaké možnosti v lékárně najdete?

V lékárně naleznete doplňky stravy s jednotlivými vitaminy (např. Vitamin D3 400U.I. kapky, Cebion kapky s vitaminem C) či jinými složkami, ale také dětské multivitaminové přípravky se skladbou vitaminu a minerálů přizpůsobenou věku dětí (Brummies multivitaminy, Multi-Sanostol, želatinky Vibovit, želatinové Rakytníčky, Marťánci multivitaminy). K vitaminům zásadním pro správné fungování dětského těla a současně obvykle obsaženým ve volně prodejných preparátech patří vitamin C, vitaminy ze skupiny B a dále vitaminy A, D, E. Z minerálů se pak bývá obsažen selen, zinek, železo, vápník a jód. K normální činnosti imunitního systému přispívají vitaminy C, B6, D i A a minerály selen a zinek. Vitaminy C, B6 a B12 se také podílejí na činnosti nervové soustavy a podporují psychickou činnost zejména v době únavy a vyčerpání.

Vitamin D společně s vápníkem je nezbytný pro vývoj kostí a zubů u dětí. Pro růst dětí je také důležitý dostatek jódu. Některé vitaminy a minerály mají také ochranný efekt, když dokáží chránit buňky před oxidativním stresem, například vitamin C, E, selen a zinek. Tvorbu červených krvinek podporuje železo a vitaminy B6 a B12. Železo také přispívá k rozvoji poznávacích funkcí u dětí.

Extrakty z přírody pro podporu imunity

Další možností představují také doplňky stravy s extrakty z hlívy ústřičné, rakytníku řešetlákového, třapatky nachové, bezu černého, růže šípkové šípku či s obsahem betaglukanů z kvasnic či hub (např. z hlívy ústřičné - sirup a tablety FORTEglukan). Třapatka nachová (echinacea) a bez černý podporují funkci dýchacího systému a mimo jiné byl u bezu, třapatky a také růže šípkové pozorován antioxidační vliv na buňky. Rakytník řešetlákový působí na přirozenou obranyschopnost lidského těla.
Rybí tuk a rybí olej jako zdroj omega-3 nenasycených mastných kyselin je v jídelníčku dětí nepostradatelný.
Obsahuje kyseliny označované jako EPA a DHA, také je zdrojem vitaminů A, D a E. DHA se podílí na vývoji mozku a zraku u dětí a společně s EPA také přispívají k normální činnosti srdce.